雨

こんにちは！！９１９SPORTSです！！

 

今日は久しぶりに雨が降り、肌寒い一日になりそうですね☔

 

来週からどんどん寒くなるみたいなので、

免疫力が落ちないように規則正しい生活を心がけていきましょう😄

 

バランスのいい食事、睡眠、運動。

 

『完璧に』はなかなか難しい事です。

 

程よく、一日が過ごしやすいように身体と相談しながら頑張りましょう！！！

 

バランスのいい食事？と思われる方もいらっしゃると思います。

 

バランスのいい食事は、栄養が偏ってしまわないように、たんぱく質・脂質・糖質　をしっかり摂取することです！

そして食材もシンプルで栄養価の高いものだとなお良いと思います！！

 

少しの意識で、身体が変わったり生活が変わったりすることもあります。

 

９１９SPORTSで一緒に頑張りましょう😄

 

 

９１９SPORTS　近藤