無性にチョコレートが食べたい時ありませんか？

こんにちは９１９SPORTSです。

 

皆さん無性にチョコレートが食べたい時はありませんか？

そんな時、実はマグネシウムが足りていないサインです！

 

マグネシウムが不足すると…

足が痙攣しやすくなったり、筋肉の痙攣が起こりやすくなります😢

その他糖尿病、骨粗鬆症、マグネシウムは骨の構成に大きく関わってくるので骨折のリスクが高まってしまいます。😢

 

ではどんな食べ物にマグネシウムが多く含まれているか紹介します！

・わかめ・ひじき・昆布・とろろ昆布・納豆・みそ汁・油揚げ・茹で大豆　です✨

 

どれも摂取しやすい食品ですね！

積極的に摂取してマグネシウム不足を解消していきましょう👍

 

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９１９SPORTS　中川