こんにちは９１９SPORTSです。
日頃９１９SPORTSをご利用いただきありがとうございます。
ダイエット中に牛乳って飲んでもいいのか、、、と思ったことがある方も多いのではないでしょうか！
ズバリ牛乳は太る飲み物ではありません。
カルシウム、タンパク質など様々な栄養素が豊富で
糖質制限中に飲んでもオッケーです！
ですが、全てにおいて摂取しすぎは太る要因になりかねません。
１日２００ミリリットル（約１４０カロリー）を目安に摂取しましょう✨
冷たいまま飲むと代謝が下がりやすいので、温めて飲むのがオススメです！！
この頃寒くなってきましたが暖かい牛乳を飲んで乗り越えましょう🌞
９１９SPORTS 中川
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