ダイエット中の牛乳

こんにちは919SPORTSです。

ブログご覧いただきありがとうございます。

 

ダイエット中に牛乳って飲んでもいいのか

と思ったことがある方も多いのではないでしょうか。

牛乳は太る飲み物ではありません。

カルシウム、タンパク質など栄養素が豊富で

糖質制限中に飲んでもオッケーです👍

ですが、摂取しすぎは太る要因になりかねないので

1日200ミリリットル(約140カロリー)を目安に摂取しましょう✨

冷たいまま飲むと代謝が下がりやすいので、温めて飲むのがオススメです!

 

この頃雪が降ったり、寒くなってきましたが暖かい牛乳を飲んで乗り越えましょう🌞

 

919SPORTS 中川

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