ダイエット中の牛乳

こんにちは９１９SPORTSです。

ブログご覧いただきありがとうございます。

 

ダイエット中に牛乳って飲んでもいいのか

と思ったことがある方も多いのではないでしょうか。

牛乳は太る飲み物ではありません。

カルシウム、タンパク質など栄養素が豊富で

糖質制限中に飲んでもオッケーです👍

ですが、摂取しすぎは太る要因になりかねないので

１日２００ミリリットル（約１４０カロリー）を目安に摂取しましょう✨

冷たいまま飲むと代謝が下がりやすいので、温めて飲むのがオススメです！

 

この頃雪が降ったり、寒くなってきましたが暖かい牛乳を飲んで乗り越えましょう🌞

 

９１９SPORTS　中川