![体重計](https://919sports.jp/blog/wp-content/uploads/2020/02/9acebbfecd411064a4058d416a33c442-678x381.jpg)
こんにちは919SPORTSです。
ブログご覧いただきありがとうございます。
ダイエット中に牛乳って飲んでもいいのか
と思ったことがある方も多いのではないでしょうか。
牛乳は太る飲み物ではありません。
カルシウム、タンパク質など栄養素が豊富で
糖質制限中に飲んでもオッケーです👍
ですが、摂取しすぎは太る要因になりかねないので
1日200ミリリットル(約140カロリー)を目安に摂取しましょう✨
冷たいまま飲むと代謝が下がりやすいので、温めて飲むのがオススメです!
少し暖かくなってきましたが、冷え対策もしっかり行っていきましょう!
919SPORTS 中川
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