こんにちは９１９SPORTSです。
ブログご覧いただきありがとうございます。
ダイエット中に牛乳って飲んでもいいのか
と思ったことがある方も多いのではないでしょうか。
牛乳は太る飲み物ではありません。
カルシウム、タンパク質など栄養素が豊富で
糖質制限中に飲んでもオッケーです👍
ですが、摂取しすぎは太る要因になりかねないので
１日２００ミリリットル（約１４０カロリー）を目安に摂取しましょう✨
冷たいまま飲むと代謝が下がりやすいので、温めて飲むのがオススメです！
少し暖かくなってきましたが、冷え対策もしっかり行っていきましょう！
９１９SPORTS 中川
Leave a Reply