トレーニングのメリット

適度な運動習慣を取り入れれば、生活習慣の予防が期待できます

 

また、余裕な脂肪を減らすことが可能です。

 

 

ストレス発散や気持ちの落ち込み回避など、メンタルヘルスにも良い影響を与えられるため、

 

心身の健康につながります。

 

有酸素運動や筋肉トレーニングなど、運動の種類によっては、得られる効果も変わってきます

 

 

 

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