自重トレーニング(バードドッグ)

Close up of slim woman measure her waist with centimeter. She is standing and holding tape-line. Isolated on background

日頃919sportsをご利用頂きありがとうございます。

本日は自体重を使った体幹トレーニングのバードドッグを紹介します。

バードドッグ解説動画

バードドッグをする事で体幹が鍛えられて姿勢の改善や怪我の予防にもつながります。

家でも出来るトレーニングなので是非参考にしてみて下さい。

919sportsスタッフ小崎

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


CAPTCHA