自重トレーニング(バードドッグ)

2020年5月31日 919Sports スタッフ日記, その他 0

Close up of slim woman measure her waist with centimeter. She is standing and holding tape-line. Isolated on background

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本日は自体重を使った体幹トレーニングのバードドッグを紹介します。

バードドッグ解説動画

バードドッグをする事で体幹が鍛えられて姿勢の改善や怪我の予防にもつながります。

家でも出来るトレーニングなので是非参考にしてみて下さい。

919sportsスタッフ小崎

 



919SPORTS ■四日市生桑店／24時間フィットネスジム／パーソナルトレーニングジム

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