ストレッチで痩せる？

こんにちは９１９SPORTSです！

日頃９１９SPORTSをご利用いただきありがとうございます。

 

皆さん一度は「ストレッチにダイエット効果はあるの？」と思ったことはありませんか？

今回はストレッチのダイエット効果について話していきます。

 

ストレッチをすると自律神経が整い、交感神経が正確に働くため、基礎代謝が上がります。

また、血流が良くなり基礎代謝が上がる効果が期待できます！基礎代謝が高まることで太りにくい身体になりますよね。

ストレッチすることで体内の血液やリンパ液の流れがよくなり、

その結果、むくみ解消にも繋がると言われています！

 

しかし、ストレッチだけで痩せるのは難しく、時間がかかります。

ストレッチを約３カ月続けることでダイエット効果が期待できます。

また、ストレッチだけではカロリー消費が少なく、痩せるためには筋トレと有酸素運動を併用して行う事が大切です！

コツコツと頑張りましょう！

 

９１９SPORTS　島袋