「運動を頑張っているのに、なかなか体重が減らない…」
「食べる量は減らしているはずなのに、変化がない」
そんな悩みを持つ方は少なくありません。実は、ダイエットを成功させるためには、食事内容の見直しと適切な指導がとても重要なんです。
今回は、なぜダイエットにおいて「食事指導」が必要なのかを分かりやすく解説します。
なぜ運動だけでは痩せないの？
運動ももちろん大切ですが、体脂肪を落とすには摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大前提。
例えば、30分のランニングで消費できるカロリーは約200〜300kcal程度。一方で、コンビニスイーツ1つでその分のカロリーは簡単に超えてしまいます。
つまり、“何をどう食べるか”が、ダイエット成功のカギを握っているのです。
食事指導のメリットとは？
✅ 自分の「間違った習慣」に気づける
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朝食を抜いている
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夜遅くにドカ食い
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タンパク質が足りていない
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炭水化物を極端に制限している
など、自己流では見落としがちな「NG習慣」を客観的にチェックできます。
✅ 健康的に痩せるための知識が身につく
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バランスの良い食事とは？
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どんなタイミングで食べるのが効果的？
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無理のないカロリーコントロール方法とは？
食事指導では、栄養の基本から、ライフスタイルに合わせた実践方法までサポートしてもらえるため、“一生使える知識”が身につきます。
✅ モチベーション維持にも効果的
「何を食べたか」を共有するだけで、意識が変わり、食事の選び方が自然と良い方向に。
プロの視点からのアドバイスがあることで、挫折しにくく、継続しやすくなります。
当ジムでは、こんなサポートが可能です
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栄養士・トレーナーによる個別食事アドバイス
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食事記録アプリを使った簡単管理
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目標・体質に合わせたアプローチ（脂肪燃焼・筋肉増量など）
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無理な制限なし！「食べて痩せる」スタイルを提案
「続けられる」「楽しめる」ことを大切に、リバウンドしない体づくりをサポートしています。
まとめ：ダイエット成功のカギは「正しい食事」にあり！
食事は“ダイエットの7〜8割”を占めるとも言われています。
自己流でがんばりすぎるよりも、プロの食事指導を受けて、効率よく・健康的に痩せる方法を選びましょう。
「我慢ばかりのダイエットはもう終わりにしたい」
そんな方は、ぜひ一度、当ジムの食事サポート付きプログラムを体験してみてください！
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