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健康の基本は“栄養バランス”から

2025年12月16日 919Sports 0

「なんとなく体がだるい」「集中力が続かない」――そんな日が続いていませんか？もしかしたら、 それは栄養バランスの乱れが原因かもしれません。 現代の食生活は、便利さと引き換えに栄養が偏りやすくなっています。ファストフードや […]

柔軟性がトレーニングに与える影響とは？

2025年12月13日 919Sports 0

トレーニングというと、筋トレやランニングなど「筋力」や「持久力」に注目しがちですが、実は「柔軟性」も非常に大切な要素のひとつです。 体が硬いまま無理に動こうとすると、関節や筋肉に余計な負担がかかり、ケガの原因になってしま […]

なぜ有酸素運動が必要なのか？

2025年12月12日 919Sports 0

私たちの健康を支えるうえで欠かせない存在――それが「有酸素運動」です。ウォーキングやジョギング、サイクリング、スイミングなど、 呼吸をしながら継続的に行う運動は、全身の血流を促進し、心肺機能を高める効果があります。 現代 […]

正月太りをリセット！今日から始める運動習慣

2025年12月5日 919Sports 0

お正月といえば、おせち料理にお餅、親戚との集まりや楽しいごちそうの数々。ついつい食べ過ぎてしまい、「あれ、ちょっと太ったかも…？」と感じている方も多いのではないでしょうか。 そんな“正月太り”を放置してしまうと、そのまま […]

今年初の雪

2025年12月4日 919Sports 0

今朝、窓の外を見て思わず「わぁ」と声を漏らしてしまいました。静かに舞い降りる白い雪――今年初めての雪が、私たちの街にやってきました。 昨日までの冷たい雨が嘘のように、今朝は一面がうっすらと白く染まり、空気もどこか澄んでい […]

🍁11月は新しいスタートに最適な季節！

2025年10月27日 919Sports 0

秋も深まり、気持ちも新たになるこの季節。 「何か始めたい」「新しい仲間と出会いたい」そんなあなたを応援するために、11月限定で新規入会者を大募集します！ 🎁 今だけの特典も盛りだくさん！11月中にご入会い […]

10月度新規入会特典中

2025年10月21日 919Sports 0

こんにちは！ いつも当施設をご利用いただき、誠にありがとうございます。 少しずつ秋の気配を感じる季節となりましたが、運動習慣をスタートするにはぴったりのタイミングです。 そんな皆さまを応援するため、１０月度の新規ご入会特 […]