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本日は脚のトレーニングのスクワットの解説をしていきます。
スクワットでは大臀筋(お尻の筋肉)大腿四頭筋(太ももの前)ハムストリングス(太ももの裏)を鍛えることができます。スクワットをして下半身の筋力アップをすることで脚を引き締めることができてスタイリッシュな体に近づけます。スクワットは足幅を変えたり降ろすときの深さを変えるだけで効かせられる筋肉も変わるので最初は自重や軽い重量でいいので是非トライしてみてください。
919スタッフ 小崎
スクワットの解説
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