ストレッチの重要性

こんにちは！！９１９SPORTSです！！

 

日頃９１９SPORTSをご利用いただきありがとうございます😄

 

 

皆さんは、普段自宅でストレッチをしていますか？？

 

ちなみに、私は毎日しています！！（笑）

 

 

今日は、ストレッチの重要性について簡単にお話します！！

 

 

まず、ストレッチとは、筋や関節を伸ばして筋肉の柔軟性を高めるための運動です。

 

固くなった筋肉をストレッチで柔らかくすると、基礎代謝が上がり、血行も良くなります！

 

疲労回復にも効果があり、筋肉が伸びることによって怪我の予防、心身の老化予防、肩こり、腰痛の改善につながります！！！

 

そう思うと、ストレッチはとても大切ですね。。。

 

 

皆さんも、お時間がある時に是非ストレッチをしてみてください！！！！

 

 

９１９SPORTSでは、ストレッチエリアもございますのでご利用ください。

 

 

 

本日も、スタッフ一同お待ちしております！！！

 

 

 

９１９SPORTS　　　近藤