怪我をしない体づくり

こんにちは！！９１９SPORTSです！！！

日頃９１９SPORTSをご利用いただきありがとうございます！！！

 

徐々に寒さが増していますが、皆さんは寒さ対策は大丈夫でしょうか。

寒くなると筋肉が固まってしまいます。

筋肉が固まってしまうと、各関節の可動域が狭くなってしまいます。

それではトレーニングを効果的に行う事が難しくなります。

日頃からストレッチを行い、柔軟性を高めましょう。

 

また、筋肉が固まってしまうと、怪我のリスクが高くなります。

冬に時期に特に多いのが肉離れです。

実際、私も高校時代にハムストリングスの肉離れを経験しています。

その時は冬で寒いのにもかかわらず、ウォーミングアップをおろそかにしていました。

怪我の防止のためにもトレーニング前のウォーミングアップをしっかり行いましょう。

 

９１９SPORTSでは館内の温度調整を行って、最適な温度を保っています。

しかし、外から来た身体は簡単には温まりません。

普段のストレッチとトレーニング前のウォーミングアップをしっかり行い、怪我をしにくい身体を作りましょう。

 

９１９SPORTS　　大城