１月最後のグループレッスン

こんにちは！！９１９SPORTSです！！

日頃９１９SPORTSをご利用いただきありがとうございます！！

 

本日は、一月最後のグループレッスンを行います！

内容は、『怪我予防のストレッチ』です！

 

準備運動をせず、いきなり思い重量を扱ってトレーニングしている人を見かけますが、

身体が温まっていない状態で激しく動くと、怪我のリスクが高くなります。

 

トレーニング前には、軽く動くところから始めたり、ストレッチをするなどして温めてあげましょう！！

 

そこで！！

本日のグループレッスンです。

怪我予防につながるストレッチを一からご紹介します！！

一緒に楽しく行いましょう！

 

 

毎月のグループレッスンでは、少人数でのレッスンも行っております。

密を避けたい方はもちろん、みっちり見てほしいという方にもオススメです。

 

一月は最後のレッスンですが、二月も沢山のグループレッスンがあります！！

興味のある内容、継続して頑張りたいレッスン等ございましたら、スタッフにお声掛け下さい！

二月の詳細は後日詳しくお伝えします！！

 

本日も館内は空いています。

スタッフ一同お待ちしております😄

 

９１９SPORTS　近藤