![グループレッスン](https://919sports.jp/blog/wp-content/uploads/2021/12/1c36f5264a6fb13dc16557dc68cbbe3d-678x381.jpg)
こんにちは!!919SPORTSです!!
日頃919SPORTSをご利用いただきありがとうございます!!
本日は、一月最後のグループレッスンを行います!
内容は、『怪我予防のストレッチ』です!
準備運動をせず、いきなり思い重量を扱ってトレーニングしている人を見かけますが、
身体が温まっていない状態で激しく動くと、怪我のリスクが高くなります。
トレーニング前には、軽く動くところから始めたり、ストレッチをするなどして温めてあげましょう!!
そこで!!
本日のグループレッスンです。
怪我予防につながるストレッチを一からご紹介します!!
一緒に楽しく行いましょう!
毎月のグループレッスンでは、少人数でのレッスンも行っております。
密を避けたい方はもちろん、みっちり見てほしいという方にもオススメです。
一月は最後のレッスンですが、二月も沢山のグループレッスンがあります!!
興味のある内容、継続して頑張りたいレッスン等ございましたら、スタッフにお声掛け下さい!
二月の詳細は後日詳しくお伝えします!!
本日も館内は空いています。
スタッフ一同お待ちしております😄
919SPORTS 近藤
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