運動習慣をつけよう

こんにちは！！９１９SPORTSです！！！

日頃９１９SPORTSをご利用いただきありがとうございます！！！

 

週末は少し雪が降りましたね。

四日市は積もるほどではないほどの雪でしたが、菰野やいなべあたりだと少し積もったそうですね。

私の住んでいるところも少しだけ積もりました。

沢山は降らなかったので運転に困ることはありませんでしたが、それでもやっぱり怖いですね。

 

そんな寒い中でもご来店してくださり、ありがとうございます！！

運動習慣がしっかり身につくと肩こりや冷え性といった体の不調も改善されます。

また、身体を動かすことでストレスの軽減にもつながるので、心身共に不調が改善されます。

 

まずは１日３０分でも良いので、身体を動かす習慣をつけましょう。

慣れてきたら徐々に運動時間を増やしたり、運動強度を上げていきましょう。

筋力アップや筋肥大、ダイエットなど目的は様々だと思いますが、どの目的でも習慣化することが大切です。

まずは１週間に何日、１日何時間といった目標を立てて、運動習慣をつけるようにしましょう！

 

９１９SPORTS　　大城