ストレッチをしよう！

こんにちは！！９１９SPORTSです！！！

日頃９１９SPORTSをご利用いただきありがとうございます！！！

 

ここ数日暑い日が続いていますね。

梅雨入りしましたがあまり雨も降らず、気温が高く曇った天気が続いています🌥

体調を崩さないように、自分の身体に気を使って過ごしていきましょう。

 

１ヶ月ほど前、もともと持っていた腰痛が悪化してしまいました（泣）

時々しんどいということはよくあったのですが、急に痛みが増しました。

それからは立っていても、座っていても、横になっている時でさえ痛くて、とても辛かったです😢

 

しかし、これをきっかけに寝る前にストレッチをするようになりました。

今まではめんどくさいという理由でやってこなくて、その蓄積が今爆発したのだと思います。

ストレッチをするようになってからは、少しずつではありますが、痛みが引いてきました❕

やはりストレッチをすることは柔軟性を高めるだけでなく、身体のケアにも大事になってくるのだと改めて実感しました。

 

皆さんは身体の痛みや不調はありますか？

ストレッチやマッサージをしてあげるだけでその悩みが解消されるかもしれません。

いきなり毎日１時間とかではなく、１日１０分からでも良いので少しずつ時間を伸ばしていきましょう。

 

９１９SPORTS　　大城