ストレッチは大事！

こんにちは９１９SPORTSです！

日頃施設をご利用いただきありがとうございます

 

最近暑さが増してしんどいですね。

水分も不足する時期なのでしっかり水分補給をしましょう！

（一日２リットル飲むといいですね！！）

 

さて、ありがたいことに最近グループレッスンのヨガやボクシングエクササイズなど

受講者が増えてきています。ありがとうございます！

レッスンの中には「腰痛改善リリース」「肩こり改善リリース」もあります。

そちらもありがたいことに、毎月予約が取れないほど受講者がいます。

ですが、毎回お話を聞いていると１週間後にはまた「痛い」「固い」などの声を聞きます。

 

だいたいその方達は日頃ケアをしていないです！

毎日とは言いません。週に３日マッサージ、ストレッチを入れてあげる

それに慣れてきたら増やしていくこれをするだけで身体の柔軟性は変わっていくはずです！

「最近身体が重い」「だるい」「しんどい」などの身体の反応は柔軟性不足の原因でも起こります

心当たりがある方はそこから見直しましょう！！

 

相談等も受け付けていますので気軽にスタッフにお声がけください！！

９１９SPORTS　新里