皆さんこんちは９１９SPORTSです！
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今回はダイエットの仕方についてお話します。
ダイエットを行う際基本的なことは、自分の消費カロリー、摂取カロリーを知っておく事が大事となります。
これを知らないで食事を行うと逆に体重が増えたりします。
そして男性と女性では筋肉量も違うのでダイエットのやり方も変わってきます。
女性は男性と比べると筋肉量が少ないのでローファットがオススメです。（場合によってはケトやローカーボも取り入れます）
筋トレだけでは体重、体脂肪などをそぎ落とすのは難しいと思います。しっかりとした食事を行い夏に向けていい身体作りを行っていきましょう！！
９１９SPORTS 新里
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