こんにちは９１９SPORTSです
最近寒暖差が激しくなってきました。本日は少し暖かく過ごしやすい一日ですね
寒くなってくると運動量が少なくなってきますので水分を摂らない方が増えてきます。
そうすると知らいないうちに脱水になってしまう可能性があります。
脱水は、初期症状として頭痛や、めまい、倦怠感などが出てきます。そして体がいつもより重かったり、だるい症状も脱水が原因で起こったりします
もしかしたら最近疲れやすくなっている方は脱水が起きているかもしれません。
コーヒーでは水分補給にはならないのでしっかり水を摂るようにしましょう！！
９１９SPORTS 新里
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