ストレッチ、大切です！

こんにちは。９１９SPORTSです。

 

皆さん、日頃から『ストレッチ』行っていますか❓

 

デスクワークや家事などの日常動作や、スポーツ動作を繰り返すと身体に疲労が蓄積され、

そのケアを怠ってしまうと、筋肉が硬くなり、関節の可動域が狭くなり、身体の動きが悪くなってしまいます😨💦

このようなことを予防するためにも日頃からストレッチを行い、身体に疲労を蓄積させないことが大切です！

 

その他、怪我の予防、柔軟性の維持向上、リラックス効果など

身体にとってプラスになることが沢山あります✨

 

ストレッチは、寝ながら、動画を見ながら、簡単に『ながら』でできちゃいます。

無理のない範囲で今日から始めていきましょう🔥😊

 

９１９SPORTS　中川