本格　FFPパーソナルストレッチ　四日市登場

マッサージとストレッチの違い

■ マッサージとは

マッサージは、手や器具を使って筋肉や皮膚を刺激し、血行促進や疲労回復を目的とした手技療法です。リラクゼーションや筋肉のコリをほぐす効果があり、プロのセラピストや整体師によって行われることが一般的です。

• 主な効果：血流の改善、筋肉の緊張緩和、ストレス軽減、痛みの緩和

• 対象：疲労がたまっている方、筋肉がこっている方、リラックスしたい方

■ ストレッチとは

ストレッチは、筋肉や関節を伸ばす運動のことで、柔軟性を高めたり、ケガの予防や運動パフォーマンスの向上を目的としています。主に自分自身で行いますが、パートナーと一緒に行うペアストレッチもあります。

• 主な効果：柔軟性向上、関節可動域の拡大、姿勢改善、ケガの予防

• 対象：運動前後のケアをしたい方、体の硬さが気になる方、姿勢を正したい方

■ まとめ

マッサージは「受け身のケア」、ストレッチは「能動的なケア」と言えるでしょう。目的に応じて使い分けることが大切です。例えば、日々の疲れを癒したいときはマッサージ、運動前後や日常的な体のケアにはストレッチがおすすめです。