四日市ストレッチ

なぜ睡眠がダイエットに影響するの？ 1. ホルモンバランスが整う 睡眠中には「レプチン（満腹ホルモン）」と「グレリン（空腹ホルモン）」という2つのホルモンのバランスが調整されます。睡眠不足になると、 レプチンが減少 → […]

秋は、旬の食材が豊富でご 飯が美味しくなる季節。「食欲の秋」という言葉の通り、ついつい食べ過ぎてしまう時期でもあります。しかし、ここで油断してしまうと…年末年始の「正月太り」がさらに怖いことに！ 今回は、秋の味覚を楽しみ […]

最近、テレビや雑誌でもよく耳にする「インナーマッスル」。ダイエットや姿勢改善、運動能力の向上など、さまざまな効果が期待できる筋肉ですが、鍛え方が分からず悩んでいる方も多いの ではないでしょうか？この記事では、インナーマッ […]

― 続けられる24時間フィットネスのススメ ― 最近、「健康のために運動を始めたい」と思う方が増えています。 でも、いざジムに入会しても、「続かない…」という声をよく聞きます。 実際に、トレーニングを始めるのは簡単でも、 […]

まだ夏の暑さが少し残るものの、朝晩は涼しくなり、過ごしやすい季節になってきましたね。秋は「スポーツの秋」とも言われるように、身体を動かすのにぴったりな季節。特にダイエットを始めるには絶好のタイミングです。 なぜ秋がダイエ […]

いつも当施設をご利用いただき、誠にありがとうございます。 少しずつ秋の気配を感じる季節となりましたが、運動習慣をスタートするにはぴったりのタイミングです。 そんな皆さまを応援するため、9月度の新規ご入会特典をご用意いたし […]

■ マッサージとは マッサージは、手や器具を使って筋肉や皮膚を刺激し、血行促進や疲労回復を目的とした手技療法です。 リラクゼーションや筋肉のコリをほぐす効果があり、プロのセラピストや整体師によって行われることが一般的です […]