10月度新規入会者 1か月間無料キャンペーン中
こんにちは！ いつも当施設をご利用いただき、誠にありがとうございます。 少しずつ秋の気配を感じる季節となりましたが、運動習慣をスタートするにはぴったりのタイミングです。 そんな皆さまを応援するため、１０月度の新規ご入会特 […]
24時間３６５日営業ジム
有酸素運動はなぜ必要？｜健康もダイエットも“呼吸”から変わる
「運動しなきゃ」と思っていても、なかなか続かないのが現実。そんな中でも、気軽に始めやすく、全身の健康に効果があるのが 有酸素運動 です。 ウォーキングやジョギング、サイクリング、エアロビクスなどに代表されるこの運動は、体 […]
ダイエットにストレッチは必要？｜“痩せやすい体”をつくる秘密の習慣
「ダイエット＝食事制限と運動」と思われがちですが、実はその間にある“カギ”となる存在が ストレッチ です。地味に見えて、実はとても大切。ストレッチを習慣にすることで、 脂肪が燃えやすく、引き締まりやすい体へと近づけるので […]
ビタミンはなぜ必要？｜健康と美容を支える“縁の下の力持ち”
「栄養バランスが大切」とよく言われますが、具体的にどの栄養素がどんな役割をしているのか、意外と知られていないのが「ビタミン」です。ビタミンは、わたしたちの身体がスムーズに働くために**“少量でも欠かせない”栄養素**。不 […]
実は深い？睡眠とダイエットの関係｜寝るだけで痩せ体質に？
なぜ睡眠がダイエットに影響するの？ 1. ホルモンバランスが整う 睡眠中には「レプチン（満腹ホルモン）」と「グレリン（空腹ホルモン）」という2つのホルモンのバランスが調整されます。睡眠不足になると、 レプチンが減少 → […]
✨10月ご入会キャンペーン内容
こんにちは！いつも当施設をご利用いただき、誠にありがとうございます。 少しずつ秋の気配を感じる季節となりましたが、運動習慣をスタートするにはぴったりのタイミングです。そんな皆さまを応援するため、１０月度の新規ご入会特典を […]
インナーマッスルの鍛え方｜体の内側から整えるトレーニング術
最近、テレビや雑誌でもよく耳にする「インナーマッスル」。ダイエットや姿勢改善、運動能力の向上など、さまざまな効果が期待できる筋肉ですが、鍛え方が分からず悩んでいる方も多いの ではないでしょうか？この記事では、インナーマッ […]
🌟【10月度・新規入会キャンペーンのお知らせ】🌟
いつもご利用ありがとうございます！ 919SPORTSでは、10月も引き続き新規入会キャンペーンを実施いたします。 9月に大好評だった内容をそのまま継続！まだご入会されていない方は、この機会をぜひお見逃しなく！  […]
初めてのジム通い、どう始める？
― 続けられる24時間フィットネスのススメ ― 最近、「健康のために運動を始めたい」と思う方が増えています。 でも、いざジムに入会しても、「続かない…」という声をよく聞きます。 実際に、トレーニングを始めるのは簡単でも、 […]
秋はダイエットのチャンス！涼しい季節に「919SPORTS」で身体を動かそう
まだ夏の暑さが少し残るものの、朝晩は涼しくなり、過ごしやすい季節になってきましたね。秋は「スポーツの秋」とも言われるように、身体を動かすのにぴったりな季節。特にダイエットを始めるには絶好のタイミングです。 なぜ秋がダイエ […]