筋トレを長期間継続させるコツ｜効果を実感しやすくするポイントとは
筋トレを長期間継続させるコツ｜効果を実感しやすくするポイントとは？ 筋トレで効果を出すためには長い目で見てトレーニングを継続する必要がありますが、 特に初心者の方にとっては、何ヶ月も筋トレを続けるのは容易で […]
○秒で小顔に！！むくみ解消簡単ストレッチ
○秒で小顔に！！むくみ解消簡単ストレッチ 昨日飲みすぎて朝起きたら顔がパンパンに!!!!Σ(T□T) という事があったりしませんか？ そんなときは即効でスッキリ顔になれるストレッチ＆ツボ押しをやってみましょう!! &nb […]
９１９SPORTS スタッフこだわり
９１９SPORTSスタッフは全て２学年以上の専門的学校を卒業し その上パーソナルトレーニング指導及びお客様に安全 安心して利用していただける資格を 取得したスタッフのみで運営を行っています & […]
四日市市で トレーニング ストレッチ指導ができる店舗
ストレッチの効果♪ 筋トレも大事ですが、ストレッチも大事です！！ 関節可動域を広げ、柔軟性を高めたしなやかな身体に 久しぶりにストレッチをして、「あれ？前はできたはずなのに」と自分の体が硬くな […]
内臓脂肪と皮下脂肪の基礎知識を身につけよう！
内臓脂肪と皮下脂肪の基礎知識を身につけよう！ 今日は内臓脂肪と皮下脂肪の違いについてお勉強しましょう！ まず、病気や肥満の原因には２種類の脂肪があるのはご存知ですか？ ・お腹をつまむことができ […]
有酸素運動をしているのに痩せない人が犯している8つの間違い！？
有酸素運動をしているのに痩せない人が犯している8つの間違い！？ について最後の投稿です！！ 間違いその７：有酸素運動と筋トレは別モノ。 混乱させてしまうかもしれませんが・・・、筋トレと有酸素運 […]
レッグエクステンション
こんにちは😄 日頃919sportsをご利用頂きありがとうございます❗️ 今回はマシンを使った脚のトレーニングを紹介します❗️ レッグエクステンショ […]
アルカリ性ダイエット！？
☆アルカリ性ダイエットの方法とは？ キーワードは”７０％” アルカリ性ダイエットは、食品を『アルカリ性』と『酸性』に分類し、 毎日の食事の”７０％”をアルカリ性の食品にするというダイエット法。 また『コーヒ […]
セルライト解消！？ルイボスティーの魅力とは？
セルライト解消！？ルイボスティーの魅力とは？ ダイエットの最大の敵である空腹からのストレスを軽減、代謝を上げることで ダイエットに効果的なルイボスティーは抗酸化作用もあり、体質改善も叶うお茶です。 ☆ルイボスティーとは？ […]
有酸素運動をしているのに痩せない人が犯している8つの間違い！？
間違い３：有酸素運動のセッションでは最低５００キロカロリー燃焼するまでやる。 「マシーンが表示する消費カロリーが目標値になるまでダラダラとトレッドミル(ルームランナーのこと)の上にいても、時間の無駄。マシー […]