下半身の引き締めに効果的なトレーニング
こんにちは😄日頃919sportsをご利用頂きありがとうございます❗️ 今回は脚の引き締めに効果的なトレーニングを紹介します！ SLDL（スティフレッグドデッドリフト)という種 […]
システム変更のご案内
今年1月から９１９SPORTSでは施設利用料金の支払い方法を変更します 以前はクレジットカード支払いのみでしたが 今年1月からは、銀行口座振替に変更になりました 来店の時はキャッ […]
四日市市スポーツジム 有酸素運動をしているのに痩せない人が犯している8つの間違い
有酸素運動をしているのに痩せない人が犯している8つの間違い！？part１ 有酸素運動をしているのに痩せない人が犯している8つの間違いを 何回かに分けてご紹介させていただきます！★☆ 走ったりエアロバイクを漕いだり、水泳を […]
三重県四日市２４時ジム 下半身ダイエット
下半身のダイエット法を紹介します！ １、エア自転車こぎ運動 自転車をこぐような動きで下半身を大きく動かすエクササイズです。 ◆やり方 ① 仰向けになり、腰から足までを浮かす。 ② 手で腰を支え […]
９１９SPORTSで二の腕の振袖脂肪を解消
二の腕の振袖脂肪を解消するには？ だんだんと夏らしくなってきましたね☆ ですが、まだ間に合う！！ 夏本番に向けて今からでも気になる所を引き締めましょう！ 今日はなかなか落ちない（痩せない）二の腕についてお話 […]
四日市市24時間ジム ストレッチの効果
筋トレも大事ですが、ストレッチも大事です！！ 関節可動域を広げ、柔軟性を高めたしなやかな身体に 久しぶりにストレッチをして、「あれ？前はできたはずなのに」と自分の体が硬くなっているのに驚いた経験はありません […]
内側からアンチエイジング
低糖質ダイエットとは？ 低糖質ダイエットは、食事制限を行うものではなく、 摂取する糖質を減らして、溜まっている脂肪をエネルギーとして使い燃焼させるのが基本です。 摂取する糖質を減らすだけなので、食事量やカロ […]