三重県四日市市のフィットネスジム919Sports

日頃919のご利用ありがとうございます。 本日はトレーニングの頻度について説明します。 【筋トレ初心者】週2〜3回の頻度がベスト！ これから筋トレを始める初心者の場合、週2~3回の頻度にするのがおすすめです。 この時に大 […]

日頃919のご利用ありがとうございます。 今回は僕が普段行なっている種目を紹介しようと思います。 是非参考にしてみてください。 １・トレッドミルで５分〜１０分ウォーキング (最初は体を温めること、乳酸の除去を目的として行 […]

日頃919をご利用頂きありがとうございます。 今回はクレアチンの効果について触れていきたいと思います。 クレアチンは筋肉にエネルギーをすばやく供給し、瞬発的かつ爆発的なパワーをもたらします。 細胞内にエネルギーを蓄える働 […]

日頃919をご利用頂きありがとうございます。 今回は脂肪について触れていきたいと思います。 脂肪を効率良く落とすには、エネルギー供給をうまく使い分ける必要があります。 エネルギー供給は大きく分けて３つに分けます &nbs […]

日頃919をご利用頂きありがとうございます。 今回はプロテインの種類について触れていこうと思います。 ホエイプロテイン（動物性） ホエイプロテインは、牛乳を原料とした現在主流のタイプ。筋肉の主成分となる「必須アミノ酸」や […]

９１９SPORTS　いつも多くの方が見ていただきありがとうございます   只今、９１９SPORTSは緊急事態宣言を受け休館中です   5月７日からのスタートに向けて、スタッフ一同で検討した結果 &nb […]

日頃919をご利用いただきありがとうございます。 今回はストレッチについて触れていいこうと思います。   ストレッチには種類があります。 (スタティックストレッチ)(ダイナミックストレッチ)(バリスティックスト […]

日頃９１９利用ありがとうございます   当店は窓際には全て外部から見ていただきやすいようにガラス張りにしました   それにより、意見も２つあります   解放的でいい　　外部から見られて恥ずか […]