自己流トレーニングとパーソナルトレーニングの違いとは？

効果的に結果を出すためのポイント

「とりあえず運動を始めてみよう」
そう思って自己流でトレーニングを始める方は多くいます。

もちろん、自分のペースで体を動かすことはとても大切です。
しかし、自己流トレーニングとパーソナルトレーニングでは、結果の出方や効率に大きな違いがあります。

今回は、それぞれの違いについてご紹介します。

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自己流トレーニングの特徴

自己流トレーニングは、自分の判断で運動メニューを決めて行う方法です。

メリットとしては、

• 自分の好きなタイミングでできる

• 費用を抑えられる

• 気軽に始められる

といった点があります。

一方で、次のような課題もあります。

• 正しいフォームがわからない

• 効果的なトレーニング方法が分からない

• 継続するモチベーションが続かない

• 思ったほど成果が出ない

間違ったフォームで続けてしまうと、効果が出にくいだけでなくケガのリスクも高くなる可能性があります。

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パーソナルトレーニングの特徴

パーソナルトレーニングは、専門のトレーナーが一人ひとりの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを指導する方法です。

主なメリットは次の通りです。

① 自分に合ったトレーニングができる

体力・年齢・目的に合わせてトレーニング内容を作るため、無理なく効率的に運動できます。

② 正しいフォームを身につけられる

トレーナーがフォームを確認しながら指導するため、
安全で効果的なトレーニングが可能です。

③ 継続しやすい

予約制でトレーニングを行うことで、
「運動を続ける習慣」が身につきやすくなります。

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効率よく結果を出すならサポートが重要

運動は「ただ頑張る」だけではなく、正しい方法で行うことが大切です。

自己流でも運動はできますが、

• 効率よく体を変えたい

• 正しいトレーニングを知りたい

• 運動習慣を身につけたい

という方には、パーソナルトレーニングがおすすめです。

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919SPORTSで始めるパーソナルトレーニング

919SPORTSでは、一人ひとりの目標に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。

• 運動初心者の方

• ダイエットをしたい方

• 健康維持を目的としたい方

• スポーツパフォーマンスを高めたい方

それぞれの目的に合わせたトレーニングで、無理なく継続できる運動習慣をサポートします。

「自己流でなかなか結果が出ない…」
そんな方は、ぜひ一度パーソナルトレーニングを体験してみてください。

正しいトレーニングが、理想の体づくりへの近道になります。