スタッフ日記

日頃919をご利用頂きありがとうございます。 本日は脚のトレーニングのスクワットの解説をしていきます。 スクワットの説明動画 スクワットでは大臀筋(お尻の筋肉)大腿四頭筋(太ももの前)ハムストリングス(太ももの裏)を鍛え […]

感染ゼロ続く17県で解除も　西村氏、非常事態宣言巡り 5/7(木) 19:06配信 記者会見する西村経済再生相＝7日午後、内閣府 　西村康稔経済再生担当相は7日の記者会見で、14日をめどに検討する緊急事態宣言の地域ごとの […]

９１９ＳＰＯＲＴＳ利用有難うございます   現在三重県新型コロナウイルス感染者数　連続１０日間　０人   入院患者　１５人　相当少ないです   ５月１４日にはこの調子でいけば　入院患者も０人 […]

日頃９１９ＳＰＯＲＴＳ利用有難うございます   今回緊急事態宣言の延長に伴い、当店も休館の延長になりました。   今日も多くの方から営業開始の問い合わせがあり、本当に申し訳ございません。   […]

日頃９１９をご利用頂きありがとうございます。   今回は、トレーニングの種類を紹介します。   Aマシントレーニング 「特定の筋肉を標的にして鍛えることができ、フリーウエイトと異なり動作が一定である。 […]

日頃９１９をご利用頂きありがとうございます。   今回は、骨について触れていきたいと思います。 人の体には約２０６個骨があると言われています。   骨の作用としては、造血作用・立位保持・内臓保護ととて […]

日頃919のご利用ありがとうございます。 本日はトレーニングの頻度について説明します。 【筋トレ初心者】週2〜3回の頻度がベスト！ これから筋トレを始める初心者の場合、週2~3回の頻度にするのがおすすめです。 この時に大 […]

日頃919のご利用ありがとうございます。 今回は僕が普段行なっている種目を紹介しようと思います。 是非参考にしてみてください。 １・トレッドミルで５分〜１０分ウォーキング (最初は体を温めること、乳酸の除去を目的として行 […]

日頃919をご利用頂きありがとうございます。 今回はクレアチンの効果について触れていきたいと思います。 クレアチンは筋肉にエネルギーをすばやく供給し、瞬発的かつ爆発的なパワーをもたらします。 細胞内にエネルギーを蓄える働 […]