正月太りをリセット！今日から始める運動習慣

お正月といえば、おせち料理にお餅、親戚との集まりや楽しいごちそうの数々。ついつい食べ過ぎてしまい、「あれ、ちょっと太ったかも…？」と感じている方も多いのではないでしょうか。

そんな“正月太り”を放置してしまうと、そのまま春まで引きずってしまうことも。早めにリセットするには、やはり「運動習慣」を取り戻すことがポイントです。

まずおすすめしたいのは軽い有酸素運動。朝のウォーキングや室内での踏み台昇降など、短時間でも続けることで代謝がアップし、

脂肪燃焼が促進されます。寒い日でも無理なくできる運動を見つけると、継続しやすくなります。

また、ストレッチや簡単な筋トレを組み合わせることで、体のバランスが整い、運動効果もさらにアップ。

たとえば、スクワットやプランクなどは道具がなくてもでき、自宅でも手軽に取り入れられます。

大切なのは「完璧を目指さず、毎日少しずつ」。正月太りをポジティブにとらえ、健康的な生活を取り戻すきっかけにしましょう！