「肩こりの原因は肩甲骨にあった？」〜ほぐすだけじゃない、根本改善のカギ〜

導入文：

「肩が重い…」「常に首や背中がだるい…」そんな慢性的な肩こりに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。実はその肩こり、肩甲骨の動きが鈍くなっていることが原因かもしれません。

肩甲骨は背中側にある大きな骨で、肩や腕の動きを支える非常に重要なパーツです。多くの筋肉が肩甲骨と連動しており、姿勢や上半身の可動性に大きく関わっています。

デスクワークやスマホの使い過ぎで猫背になったり、腕を前に出し続ける姿勢が続くと、肩甲骨の動きが悪くなり、筋肉が固まりやすくなります。これが血行不良や筋肉の緊張を引き起こし、結果的に肩こりとして現れるのです。

肩甲骨周りをしっかり動かすストレッチやトレーニングを行うことで、

特に、「肩甲骨はがし」や「肩甲骨まわし運動」などは、自宅でも手軽にできるケア方法として注目されています。

一時的なマッサージや湿布だけでなく、肩甲骨の柔軟性を高める習慣をつけることが、根本的な肩こり改善につながります。簡単なストレッチや軽い運動でも、毎日の積み重ねが重要です。

肩こりの原因は肩そのものではなく、実は“肩甲骨の硬さ”にあることが少なくありません。肩甲骨を正しく動かし、ケアすることが、つらい肩こりを軽減する第一歩です。