なぜ今、“トレーニング”が必要なのか？

日々の忙しさに追われ、つい後回しになりがちな「運動」や「トレーニング」。しかし、トレーニングは単なる“筋肉をつけるためのもの”ではありません。

実は、健康・メンタル・生活の質（QOL）を支える、非常に重要な習慣なのです。

筋力や柔軟性を保つことで、ケガの予防・疲労回復・姿勢改善が期待できます。年齢を重ねても“動ける身体”を維持するためには、日々のトレーニングが欠かせません。

運動によって分泌されるエンドルフィンやセロトニンなどのホルモンは、ストレス軽減・気分の安定・睡眠改善に効果があります。忙しい日々の中で、心のメンテナンスとしてもトレーニングは有効です。

階段を上る、重い荷物を運ぶ、長時間歩く何気ない日常動作も、基礎体力があるだけでぐっとラクになります。「動ける身体」は生活全体の快適さに直結しています。

「ジムに行かないとダメ」「ハードな筋トレをしなきゃ」と思っていませんか？
実際は、1日10分のストレッチやウォーキング、簡単な自重トレーニングでも立派な「トレーニング」です。大切なのは、続けること”と“目的を持つことです。

トレーニングを特別なものと考えず、「未来の自分への投資」として取り組んでみてはいかがでしょうか？きっと数ヶ月後のあなたが、

「やってよかった」と思える変化を感じられるはずです。

三重県四日市市のフィットネスジム919Sports