まだ夏の暑さが少し残るものの、朝晩は涼しくなり、過ごしやすい季節になってきましたね。秋は「スポーツの秋」とも言われるように、身体を動かすのにぴったりな季節。特にダイエットを始めるには絶好のタイミングです。
なぜ秋がダイエットに最適？
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気温が安定して運動しやすい
真夏のように汗だくにならず、寒すぎて体が動かないということもない。気候的に無理なく続けやすいのが秋の特徴です。 -
基礎代謝が徐々に上がる時期
寒さに備えて身体がエネルギーを使おうとするため、基礎代謝が自然と上がりやすくなります。つまり、同じ運動をしても消費カロリーが高くなるチャンス！ -
秋の食材はダイエットの味方
キノコ類、サツマイモ、レンコン、カボチャなど、食物繊維が豊富で満足感のある食材が多く出回ります。うまく取り入れることで、無理なく食事制限が可能です。
そんな秋の運動におすすめなのが「919SPORTS」
地元で人気の「919SPORTS」は、初心者から上級者まで幅広く対応しているトレーニングジム。経験豊富なトレーナーが、一人ひとりの目標や体力に合わせて丁寧にサポートしてくれるので、運動に不安がある方でも安心です。
特にこの時期は「秋のトレーニング応援キャンペーン」など、季節限定のプログラムもあるかもしれません。詳細は公式サイトや店舗までぜひチェックを！
秋から始めるダイエット、今がベストタイミング
「運動しようかな」と思っているうちに季節はあっという間に変わってしまいます。このタイミングで「919SPORTS」でトレーニングを始めて、年末年始までに理想の体を目指しましょう！
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