パーソナルトレーニング　９１９SPORTS

FMSトレーニングとは？

身体の動きをチェックするコンディション評価

FMSとは Functional Movement Screen（ファンクショナル・ムーブメント・スクリーン） の略で、身体が機能的に正しく動いているかをチェックする評価システムです。

この理論は、アメリカの理学療法士 グレイ・クック と リー・バートン によって開発され、世界中のスポーツ現場やトレーニング施設、リハビリテーション分野で活用されています。

FMSでは、身体の基本的な動作を通して、体の状態を総合的に確認していきます。

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FMSで確認する身体の状態

FMSでは、次のような身体のコンディションを確認することができます。

• 筋肉の柔軟性

• 筋力やバランス能力

• 関節の可動域

• 姿勢のバランス

• 身体の不調や痛みの有無

これらをチェックすることで、身体の動きのクセや弱点、動作の問題点を見つけることができます。

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トレーニング前の身体チェックが重要

トレーニングを行う前に身体の状態を確認することはとても重要です。

身体のバランスが崩れた状態でトレーニングを続けると、

• ケガのリスクが高くなる

• 正しい筋肉が使えない

• トレーニング効果が出にくい

といった問題が起こる可能性があります。

FMSを活用することで、身体の状態に合わせたトレーニングプログラムを作ることが可能になります。

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919SPORTSではFMSを導入しています

919SPORTSでは、より安全で効果的なトレーニングを提供するために FMS評価を取り入れています。

身体の動きやコンディションをチェックすることで、

• 個人に合ったトレーニングの提案

• ケガの予防

• パフォーマンス向上

をサポートしています。

運動初心者の方からスポーツを行っている方まで、身体の状態を知ることはトレーニングの第一歩です。

919SPORTSでは、FMSを活用しながら一人ひとりに合ったトレーニング環境を提供しています。